ท่าออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน ท่าตามง่าย ไม่กระโดด

วันนี้บุ๊คมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ เข่าไม่ดี มาฝากค่า คลิปนี้เป็นท่ายืน ไม่มีอุปกรณ์ก็สามารถออกตามได้ง่ายๆเลย ทำวันละ 4-5 รอบ รับรองค่าว่าหุ่นของเราจะผอมลง ฟิต และแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน สู้ๆค่าทุกคน

อยากลดเฉพาะส่วน ต้องทำยังไง ??

“อยากให้พุงห้อยๆย้วยๆหายไป อยากให้ขาเล็กเรียวเหมือนนางแบบ อยากต้นแขนเล็ก ไม่สั่นกระเพื่อม อยากผอมไม่มีไขมัน แต่หน้าอกยังใหญ่บิ๊กเบิ้ม อยากหน้าวีเชฟแบบสาวเกาหลี ต้องทำยังไงคะ ? ” คำถามเหล่านี้เป็นคำถามฮิตฮอตติดลมบน Continue reading “อยากลดเฉพาะส่วน ต้องทำยังไง ??”

โยโย่จากยาลดน้ำหนัก ก็กลับมาผอมได้ เคล็ดลับลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ภายใน 2 เดือน

วันนี้บุ๊คมีบทสัมภาษณ์ของ “คุณปุ๊กปิ้ก”

สาวที่ใช้ยาน้ำหนักมาตลอดจนเกิดโยโย่เอฟเฟค แต่ก็สามารถกลับมาผอมลงได้ด้วยวิธีธรรมชาติ

Continue reading “โยโย่จากยาลดน้ำหนัก ก็กลับมาผอมได้ เคล็ดลับลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ภายใน 2 เดือน”

จีบตอนอ้วน แถมฟรีตอนผอม พลิกชีวิตจากสาวอ้วน 100 โล กลายเป็นสาวน้อยแสนน่ารัก

วันนี้บุ๊คมีบทสัมภาษณ์ของ “น้องมะลิ” สาวตุ้ยนุ้ยที่เคยมีนํ้า หนักตัวถึง 116 กิโลกรัม

Continue reading “จีบตอนอ้วน แถมฟรีตอนผอม พลิกชีวิตจากสาวอ้วน 100 โล กลายเป็นสาวน้อยแสนน่ารัก”

Review : Saugella Attiva ตัวช่วยดูแลจุดซ่อนเร้น สำหรับสปอร์ตเกิร์ล

         ในช่วงออกกำลังกายหรือตอนมีรอบเดือนบุ๊คเชื่อว่าสาวๆหลายคนมีปัญหาเรื่อง “กลิ่น” ที่ไม่พึงประสงค์จากจุดซ่อนเร้น เนื่องจากการออกกำลังกายอาจจะเกิดการหมักหมมของเหงื่อไคลบริเวณจุดซ่อนเร้นของผู้หญิง และถ้ายิ่งใช้แผ่นอนามัยหรือผ้าอนามัยในช่วงการออกกำลังกายก็ยิ่งมีผลให้เกิดความอับชื้นมากขึ้น โดยเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดเป็นเชื้อราได้ ผลที่ตามมาคืออาการตกขาวที่มากขึ้น หรือมีสีและกลิ่นผิดปกติ Continue reading “Review : Saugella Attiva ตัวช่วยดูแลจุดซ่อนเร้น สำหรับสปอร์ตเกิร์ล”

ประสบการณ์ลดน้ำหนักของบัณทิตสาวป.โท 25 กิโล ภายใน 7 เดือน !!

วันนี้บุ๊คเอาแรงบันดาลใจและเทคนิคในการลดหุ่นมากฝากอีกแล้วค่ะ ซึ่งวันนี้เราจะมาสัมภาษณ์พี่พลอย บัณฑิตสาวปริญญาโทจากรั้วเกษตรศาสตร์คนเก่ง  ถึงแม้เธอทั้งทำงานไปด้วยและเรียนไปด้วย แต่ก็ไม่ใช่อุปสรรคในการลดหุ่นเลย

Continue reading “ประสบการณ์ลดน้ำหนักของบัณทิตสาวป.โท 25 กิโล ภายใน 7 เดือน !!”

เทคนิคการลดน้ำหนัก 12 kg ให้สวยเป๊ะ ฉบับสาวมหาลัย

วันนี้บุ๊คเอาเทคนิคการลดน้ำหนักจากสาวอ้วนอืดให้กลายเป็นสาวหุ่นดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม ของน้องพัชสาวมหาลัย Continue reading “เทคนิคการลดน้ำหนัก 12 kg ให้สวยเป๊ะ ฉบับสาวมหาลัย”

หญ้าหวาน ความหวานจากธรรมชาติ ที่ให้พลังงานแค่ 0 แคลอรี่

วันนี้บุ๊คจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่อง “หญ้าหวาน” สารแทนความหวานจากธรรมชาติที่ดีที่สุดในตอนนี้กันค่ะ ใครที่ชอบกินของหวานแต่ก็กลัวอ้วนต้องอ่านเลย

Continue reading “หญ้าหวาน ความหวานจากธรรมชาติ ที่ให้พลังงานแค่ 0 แคลอรี่”

8 ท่าออกกำลังกายลดพุงย้อย ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

    วันนี้บุ๊คมีท่าออกกำลังกายลดพุงแบบฉบับง่ายๆ โดยที่เพื่อนๆสามารถทำเองได้ที่บ้านมาฝากกันค่ะ เพราะหลังจากที่ได้ดูคลิปวีดีโอสอนท่าออกกำลังกายที่นำทีมโดยเฮียพุฒและพี่เจนี่ ของดัชชี กรีก สไตล์ G10 บุ๊คก็ปิ้งไอเดียที่จะนำเอาท่าออกกำลังบางส่วนจากวีดีโอนี้มานำเสนอให้เพื่อนๆได้ออกกำลังกายไปด้วยกัน Continue reading “8 ท่าออกกำลังกายลดพุงย้อย ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน”

From Fat to Fit Diary อ้วนได้ ก็ผอมได้ : ตอนที่ 1 มาสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักกันเถอะ

สวัสดีค่าเพื่อนๆทุกคนและก็ขอต้อนรับเพื่อนๆหน้าใหม่ที่เพิ่งเคยเข้ามาอ่านในบล็อกของบุ๊คเป็นครั้งแรกด้วยนะคะ วันนี้บุ๊คก็จะมาเล่าเรื่องราวการลดความอ้วนอีกครั้งเพราะเพื่อนใหม่ๆที่เพิ่งมาติดตามเพจมักจะไม่รู้ว่าบุ๊คเคยเป็นสาวเจ้าเนื้อมาก่อน  Continue reading “From Fat to Fit Diary อ้วนได้ ก็ผอมได้ : ตอนที่ 1 มาสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักกันเถอะ”