บุ๊คกี้ : แรงบันดาลใจในการลดหุ่นของพี่พลอยคืออะไรคะ ?
พี่พลอย : ปกติแล้วพลอยเป็นคนชอบทานอาหารจำพวกบุฟเฟ่ต์ค่ะ ถึงไหนถึงกัน ไม่ก็ข้าวมันไก่ ของทอด ข้าวขาหมูหนังเยอะๆ แทบทุกวันค่ะ จนมาถึงวันหนึ่งพลอยรู้สึกอึดอัดตัว หายใจหอบขึ้น เดินนิดหน่อยก็เหนื่อย เสื้อผ้าหาใส่ยากขึ้นเรื่อยๆ เจอเพื่อนสมัยเรียนป.ตรี ก็ทักว่าพี่อ้วนขึ้นนะ ไปทำอะไรมา ตอนนั้นพลอยหนัก 78kg พลอยก็เลยกลับมาปฏิวัติตัวเองเริ่มหาวิธีลดน้ำหนักในเว็ปพันทิปที่มีคนมาเเชร์ ซึ่งเป็นกำลังใจอย่างดีเลยค่ะในการลดน้ำหนัก พลอยจึงบอกตัวเองว่าเค้าทำได้เราก็ต้องทำได้สิ !! 2.วิธีการลดน้ำหนัก : การลดน้ำหนักของพลอยมี 2 ครั้งค่ะ จาก78kgมาถึง65kg แล้วก็หยุดออกไป 3เดือน แล้วจาก 66kg มา 53kg ค่ะ
บุ๊คกี้ : ลดได้ตั้ง 25 kg พี่พลอยมีวิธีการอย่างไรบ้างเอ่ย ?
พี่พลอย : การลดน้ำหนักของพลอยจะทั้งหมดสองช่วงด้วยกัน
การลดน้ำหนักครั้งแรก : พลอยเริ่มจากการวิ่งบนลู่วิ่งความเร็ว 4.8 slope 0 ตอนนั้น 10 นาที ถือว่าเหนื่อยมากเลยค่ะ วิ่งได้แค่10 นาที 2-3 วัน พัฒนาได้แค่ 15 นาทีก็เริ่มไม่ไหว ท้อค่ะ เลยลองหันมาเปลี่ยนเป็นการว่ายน้ำ มันทำให้พลอยอยู่กับมันได้มากขึ้น (สระยาว50เมตร) ว่ายไปกลับได้ 5 รอบ พลอยทำแบบนี้ทุกวัน ไม่มีวันหยุด จากนั้นพี่ก็สามารถวิ่งได้มากขึ้น slope 3 ความเร็วเพิ่มขึ้นอยู่ในช่วง 6-10 สลับไปมา ประมาณ 40-60 นาที ต่อด้วยปั่นจักรยาน 30-40 นาที อาทิตย์นึงสลับกันไปมา วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โดยเวลารวมการออกกำลังกายจะอยู่ที่ประมาณ 2 ชั่วโมงต่อวันค่ะ ใช้เวลาประมาน 3 เดือน จนน้ำหนักลงมาถึง 65 kg มันก็เริ่มไม่ลงแล้วค่ะ ส่วนเรื่องอาหารพี่ทาน 3 มื้อปกติค่ะ ยังไม่ได้ควบคุมอาหารอะไร แต่พยายามเลือกทานพวกสุกี้
พอน้ำหนักพี่ลงมาที่ 65-66 kg น้ำหนักเริ่มลงยากแล้ว พลอยก็คิดว่าไม่ลงแล้วเเหละ น้ำหนักพี่ก็คงที่มาเรื่อยๆ 65-66 kg ประมาณ 3 เดือนค่ะ 3 เดือนนี้พลอยออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้างค่ะ ไม่ได้ออกหนักเหมือนเเต่ก่อน
บุ๊คกี้ : อยากฝากอะไรให้ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่
พี่พลอย : สุดท้ายนี้พลอยขอให้ทุกคนที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนักลดน้ำหนักได้อย่างที่ตั้งใจนะคะ อย่าเพิ่งท้อ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงคะ ความพยายามที่เราทำไปมันจะส่งผลกับตัวเราในทางที่ดีขึ้นแน่นอนค่ะ ^^
จบไปแล้วกับบทสัมภาษณ์ของพี่พลอยทำให้เห็นว่าถ้าเราตั้งใจจริงยังไงสิ่งที่หวังก็ต้องสำเร็จแน่นอน เพื่อนๆอ่านเเล้วเป็นยังไงบ้างคะ มีกำลังใจขึ้นมาแล้วใช่ไหม
