5 ท่า บริหารหลังแขนกระชับ แบบไม่ใช้อุปกรณ์ สำหรับผู้เริ่มต้น

ท่าออกกำลังกายบริหารหลังแขนกระชับ แบบง่ายๆ อยู่ที่ไหนก็สามารถทำตามได้ เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เลย แม้ดูเหมือนจะเป็นท่าง่ายๆ แต่อยากให้ลองเปิดคลิปและทำจนจบ รับรองว่าเมื่อยแขนแน่นอนค่า