ต้มจืดไขน้ำ แคลอรี่เบาๆ แต่ได้ประโยชน์เต็มๆ

เมนูวันนี้ขอเสนอต้มจืดไข่น้ำ แบบ Low-Calorie กันค่ะ เมนูนี้มีประโยชน์แถมยังไม่อ้วนอีกต่างหาก  มาดูวิธีทำกันเลยดีกว่า

ส่วนผสม

• ไข่ไก่ 2 ฟอง
• อกไก่หมักพริกไทยดำ หั่นเป็นชิ้น
• แครอท
• ผักกาดขาว
• ผักกาดเขียว
• กะหล่ำปลี
• หัวหอมใหญ่
• ผักชี
• ซีอิ้วขาว สูตรลดโซเดียม
• พริกไทย

วิธีทำ

• นำไข่มาตีเหมือนเวลาทำไข่เจียว ปรุงด้วยซีอิ้วขาวเล็กน้อย

• ตั้งกระทะเทฟลอนให้ร้อน ไม่ต้องใส่น้ำมัน เทไข่ลงไปทอดเลยจนไข่เกือบสุกหมด

• พอไข่ใกล้สุกเทน้ำเปล่าลงไป และแบ่งไข่เป็นชิ้นๆ ตามด้วยใส่อกไก่ลงไป
• ใส่ผักลงไปและปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว

เสร็จแล้ว ต้มจืดไข่น้ำหม้อนี้แบ่งทานได้หลายมื้อเลยนะคะ

ถ้วยนี้ให้พลังงานแค่ 210 แคลอรี่เท่านั้น อิ่ม อร่อย ไม่ต้องอดด้วยนะ :))